oliwa z

[...] to u mnie przynajmniej jeszcze nie znalazłem oleju lnianego ale słyszałem że gdzies tam jest ... poszukaj w niemieckich sklepach powinieneś dorwać, a jak nie to zostaje oliwa z oliwek + omega 3, wolowina jak piszesz troche droga u mnie podobnie cenowo, no ale możesz pokombinowac przykladowo 2 posiłki kura, 2 świnia i wołowina wyjdzie [...]

[...] cebulka, pomidor, pół kromki chleba, 3kaps OMEGA 3 GOLD Posiłek IV: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 90g + Twaróg półtłusty 250g + 1 jogurt naturalny + oliwa z oliwek 50ml + pomidor Suplementy 10g BCAA Xplode przed i 10g BCAA Xplode po treningu 2 kaps. Thermostim przed treningiem Zdjęcie udka w połowie - gdyż mi się [...]

[...] pieczone bez skóry 250g + sałatka warzywna +3kaps.GOLD OMEGA 3 Posiłek IV: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 90g + Twaróg półtłusty 300g + 1 jogurt naturalny + oliwa z oliwek 50ml Suplementy 1 kaps. Żeń-Szeń po przebudzeniu po 10g BCAA Xplode przed i po treningu 4 kaps. Thermostim przed treningiem Dobry trening, dobre tempo ;) 45min [...]

[...] w wodzie + 4kaps.GOLD OMEGA 3 Posiłek IV: Shake (300g twarogu, mleko niestety 3.2%, jogurt naturalny, pieprz, sól, ogórek, przyprawa czosnkowa, otręby owsiane 50g) + oliwa z oliwek 50ml Suplementy 1 kaps. Żeń-Szeń po przebudzeniu po 10g BCAA Xplode przed i po treningu 4 kaps. Thermostim przed treningiem Dziś super zadowolony z treningu [...]

[...] 3 SPORT Posiłek IV: Serniczek z patelni (2 jaja, 125g twarogu półtłustego, 20g WPC Econo 80) + pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 90g (z pomidorem, ogórkiem) + oliwa z oliwek 50ml Suplementy Rano = przed treningiem 1 kaps. Żeń-Szeń 1 kaps. Olimp Chela-Calcium D3 4 kaps. Thermostim (ostatnia porcja) po 20g BCAA XTRA przed i po [...]

[...] szynki (ktoś mi zjadł boczek) Posiłek II,III, IV: Sałatka z kurczaka z orzechami : 750g pieczonej piersi z kurczaka + 200g orzechów włoskich + sałata + pomidor + ogórek + oliwa z oliwek 50ml (skład całości, podzielonej na 3 porcje) przy II i III posiłku po 4 kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Suplementy Rano = przed treningiem 1 kaps. Żeń-Szeń 1 kaps. [...]

[...] pieczone bez skóry 250g + sałatka warzywna +4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek IV: Płatki owsiane 50g + Twaróg półtłusty 300g + jogurt naturalny + warzywa, pieprz, sól + oliwa z oliwek 50ml Suplementy Rano = przed treningiem 1 kaps. Żeń-Szeń 1 kaps. Olimp Chela-Calcium D3 2 kaps. Tested Burner po 20g BCAA XTRA przed i po treningu Przed [...]

W końcu wczoraj skończyłem w Bielsku Imprezka spoko, mocno nie popiłem, oczywiscie tylko wódka + woda z cytrynką Troche mało sie wyspałem dziś też pewnie nie zdąże odespać ale co zrobić Od jutra ogień nowa rozpiska od mojego sensei haha Posilki poprzestawiane troche, nie mialem na to wplywu Dzis posilki o godzinach: 12/13/15/18:30 Posiłek I: [...]

Dziś się porządnie wyspalem, w koncu Ale na nic to sie nie zdalo bo wczorajszy trening po 6h snu byl lepszy niz dzisiejszy Dzis pod koniec nie mialem juz sil, nie wiem czemu Ale wykrecilem 10km ponizej 1h < jeszcze miesiac temu moglem o tym pomarzyc Posilki troche pozniej zaczete, troche pozniej skonczone. Zapomnialem o Wapniu pod wieczor. [...]

[...] Po treningu zjadlem banana noodles300g z krewetkami250g i warzywami,20ml oliwy z oliwek jablko kanapka z wolowina gotowana 500kcl piers z kurczaka150g z brokulami200g,oliwa z oliwek 25ml i ledwo sie do wyra doczlapalem,a w nocy sie zalewalem potem! dodam ze waze 83kg przy184cm i mam zamiar zredukowac sie troche ,ale za razem nie chce [...]

[...] II: 2 porcje bialka WPC Econo 80 + sałatka warzywna +4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek III: Skrzydełka z kurczaka pieczone 400g + sałatka warzywna +4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT + oliwa z oliwek 50ml (bo zapomnialem z bialkiem) Posiłek IV: Sałatka z kostką fety - ogórek + pomidor + pieprz Suplementy Rano 1 kaps. Żeń-Szeń 1 kaps. Olimp Chela-Calcium D3 [...]

[...] II: Pierś pieczona z indyka 250g + migdały 80g + 4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek III: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g + Tatar wołowy 250g + żółtko + oliwa z oliwek 50ml(w tatarze) +4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek IV: Pasta z łososia wędzonego 100g i mozarelli 200g Suplementy Rano = przed treningiem 1 kaps. Żeń-Szeń 1 [...]

[...] Dzis posilki o godzinach: 12/15/20 Posiłek I: Jajecznica z 7 jaj z 50g. boczku Posiłek II: Skrzydełka z kurczaka pieczone 400g + sałatka warzywna + 2 porcje WPC Econo 80 + oliwa z oliwek 50ml +4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek III: Sałatka z kostką fety - papryka + pomidor + pieprz, sól +4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Suplementy Rano 1 kaps. Żeń-Szeń [...]

[...] III: Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + sałatka warzywna Posiłek IV: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 90g + Twaróg półtłusty 300g + jogurt naturalny + oliwa z oliwek 50ml + warzywa Serdecznie chciałbym podziękować firmie ActivLab za udostępnienie suplementów do testu! Zdjęcia: ActivLab - MACHINE MAN BURNER 240kaps. / [...]

[...] jeszcze kilka minut po. Dieta: Posiłek 1- w postaci placków 50g owsianych banan 150g łyżeczka miodu 1 jajki Posiłek 2 i 3 pierś z kurczaka ponad 200g 130g makaronu durum oliwa z 30g warzywa Posiłek 4 Białko 33g 100ml mleka 0,5% banan 150g Posiłek 5 5 jaj kurzych warzywa oliwa garść orzechów włoskich Posiłek 6 twaróg półtłusty 250g orzechy [...]

Pierwszy posiłek Białko ostrowia 20g Płatki owsiane 80g Miód 10g Orzechy włoskie 25g Białko jaja kurzego 100g + surówka z warzyw B:40,T:22,W:59/ daj 100g owsianych, zamiast ostrowii daj więcej jajek,twarogu, z miodem ostrożnie, możesz zamiast niego dać rodzynki lub inne suszone owoce, poza tym ok Drugi posiłek Szynka z piersi kurczaka 80g chleb [...]

[...] I. Iśniadanie -platki owsiane z mlekiem -2 jajka na surowo II. IIsniadanie -4 skibki cheba razowego z gotowanym jajkiem -4 skibki chleba razowego z bialym serkiem polane oliwa z oliwek III. obiad -kasza gryczana polana oliwa z oliwek, gotowany indyk/kurczak, surowka IV. podwieczorek kaszka na mleku, lub budyn TRENING V. posilek po treningu [...]

Hmm, treningi idą(dziś jednak nie, bo niedawno z roboty wpadłem) szama idzie, suple idą, ale czy rosnę?... kurde nie wiem ale oliwa z biedronki mi pomoze, bez obaw!! Satreb-no wiadoma sprawa, bede szanował, ale bez przesady, po to jesst zeby napierdzielac nie>

[...] Niedziela 19.08 Miska: - jaja, płatki owsiane, arbuz, brzoskwinia - szynka wieprzowa, ogórki kiszone, ogórek świeży - mozarella, ogórek świeży ogórek kiszony - soczewica, oliwa z oliwek, cebula - arbuz Poniedziałek 20.08 Miska: - arbuz - jaja, soczewica, płatki owsiane, białko, banany - karkówka, ogórki kiszone, marchew - serek ziarnisty, [...]

Posiłek 1: (7:00 rano) przed szkola. - Mleko 2% - 200 g - Płatki owsiane gorskie- 100g - Twarog 50g - Tran + omega 3, 1 tableta, lub 50g pestek dyni. Ok Posiłek 2: (9:30) - Chleb razowy - 100g - indyk lub kurczak z sałata - 70g (w weekendy tunczyk) - Masełko - 10g/ - banan lub jabłko/marchew? Nie wiem nie chce zabardzo latac w szkole z [...]